الغذاء

العقل والقلب والجسم هما كتلة المشاعر والضبط 

لا بد لنا ان نهيأ الطعام المناسب لتغذية الجسم وليس بالضرورة الطعام الباهظ الثمن ما يهمنا هنا مكونات الغذاء قد تجد الفائدة الكبرى موجودة في اطعمة كثيرة متوفرة ورخيصة الثمن المهم ان يكون جل همنا تغذية الجسم لا ملئ المعدة بما هب ودب من لحوم وشحوم وحلويات 

الحبوب ومنتجاتها مثل القمح الارز العدس البقوليات الذرة ..... الخ

الخضراوات 

تعد هذه المواد من اهم الاغذية لانها تحتوي على كل العناصر التي يحتاجها الجسم وقد تغني عن اللحوم الباهظة الثمن اذا اخذت حسب مكوناتها ولكن الملاحظ ان الاغلبية ما يهمهم ملئ البطون والنوم والاسترخاء.

قَالَ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ : مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ . رواه الترمذي وصححه الألباني

هنا يكون العقل قادر على العمل والقلب سليم.

ارتباط العقل في القلب

القلب والعقل متصلات في عملية الضبط والربط وبناء عليه لنغذي عقولنا ونكسبها العادات الصحية والاخلاق العظيمة ما دخل العقل تعود علية القلب 

الايمان بالله وطاعته والانصياع لاوامره يساهم بالقدر الكبير في تطهير العقل وانعكاسة على القلب

القراءة تنمي الفكر وتساهم في دغدغة جوانب العقل بحيث يعمل بهدوء واسترخاء 

ان تكون اجتماعيا  ممارس للرياضة ذا تأثير في محيطك ... الخ.

 ان تتأمل جمال خلق الله.

 كل هذا بإذن الله يؤدي الى عقل سليم وقلب سليم