الرشاقة والجمال
نوعية الطعامنوعية الطعام وطريقة توزيعة على مدى اليوم تؤدي الى جسم سليم ورشيق وانيق
شرب كمية كافية من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة
الاكثار من تناول الخضار والفواكه
الابتعاد عن المواد الدسمة مثل الشكولاته والاطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الدهون
او اخذ كميات قليلة جداً لان الجسم يحتاجها
ممارسة الرياضة يوميا
النوم لمدة كافية
الرشاقة والجمال
Post a Comment
قل ما يرضيك بعيدا عن اذاء مشاعر الاخرين